«Профилактика и эффективное избавление от болей в суставах»: Что рекомендуется делать при болях в суставах

Добрый день!

Кто из нас не сталкивался с болями в суставах? Зачастую, с возрастом эти проблемы усиливаются, и доставляют дискомфорт и беспокойство.

Больше всего страдают люди, которые в молодом возрасте не обращали внимания на переохлаждение собственных суставов. Наиболее уязвимы локтевые, коленные суставы и на кистях рук.

Это связано с тем, что в этих местах толщина жирового слоя минимальна. Если ваши пальцы распухли, увеличились в размерах, это говорит о том, что в молодости вы их переохлаждали.

Это понятно, раньше стирка, мытье посуды выполняли холодной водой. Лучший способ поддержать здоровье суставов – держать их в тепле.

Но как быть, когда молодость позади, а проблемы с суставами все чаще беспокоят? Лечение суставных недугов сложное и длительное.

Но существуют способы, позволяющие снизить боль.

Теплые ванночки, баня

Зачастую, болевые ощущения связаны с ухудшением местного кровотока в суставах. Чтобы активизировать кровообращение, достаточно принять теплую ванну или подержать больной сустав под струей теплой воды.

С помощью теплой воды удается не только улучшить кровоток, но и устранить болевые ощущения.

Нижние конечности можно прогреть в теплой ванночке.

В этом случае удается активизировать не только местный кровоток, но и кровообращение во всем организме. Уже по прошествии 20 минут, вы почувствуете облегчение.

Растирания спиртовым раствором

Этот способ помогает даже при выраженном воспалении суставов. Если область сустава опухла, покраснела и болит, то это говорит о развитии воспаления.

Чтобы затормозить этот процесс, нужно применять спиртовые растирки. Более того, эта процедура позволяет снизить отечность, улучшить кровоток, снять воспаление. Если спирта вы дома не нашли, то для растирания больного сустава можно использовать водку.

Прогревание сустава феном

Если нет времени принимать ванны, то для улучшения кровотока можно воспользоваться феном.

В этом случае теплый воздух прогреет сустав, прилегающие ткани. Это способствует устранению болевых проявлений. Важно, чтобы воздух не был горячим.

Чего делать не стоит

Есть люди, которые для снижения суставных болей используют холодный компресс.

Этот способ дает временное облегчение, но после вы можете почувствовать ухудшение состояния. Особенно это касается тех, кто болезненно реагирует на смену температур и погоды. Желательно отказаться от жирных и жареных блюд в повседневном меню.

В них присутствует большое количество холестерина, который отражается на здоровье сосудов, суставов и организма в целом.

Отдавайте предпочтение легким блюдам, а мясо лучше запекать, тушить или готовить на пару.

Если вас постоянно беспокоят суставные боли, то не затягивайте с посещением врача.