Белковый завтрак для самых стройных и подтянутых

Всем привет!

Сегодня приготовим диетический завтрак, в котором совсем небольшое количество калорий и очень много белка!

А в конце рецепт для тех, кто не на диете:)

Не забудь поставить лайк, это важно для меня!)

Время приготовления 12 минут

Время приготовления 12 минут

КБЖУ на 100 гр: 110/15/5/1

Нам понадобится:

  • творог обезжиренный 100 гр
  • яйцо куриное 2 шт
  • зелень (лук или укроп)
  • оливковое масло
  • соль и перец

Как готовим:

  1. Яйца разбиваем и перемешиваем, но не взбиваем.
  2. Творог разминаем, но не перетираем. ВАЖНО, чтобы крупинки творога чувствовались в нашем блюде. Добавляем к творогу яйца и хорошо перемешиваем, добавляем специи.
  3. Мелко рубим зелень. Разогреваем сковородку с небольшим количеством оливкового масла.
  4. Выливаем на сковородку получившуюся смесь, посыпаем зеленью и закрываем крышкой.
  5. Через 4 минуты, когда омлет схватится, убавляем огонь и доводим до готовности еще 2-3 минуты.
  6. Вкладываем на плоское блюдо, прекрасный сытный завтрак готов!

Во время приготовления творог немного расплавится и станет приятно тягучим и похожим на сыр.

Рецепт очень похож на начинку для хачапури по-аджарски, так что если вы не на диете, то можете приготовить хачапури:)

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!

Любите ли Вы экспериментировать на завтрак? Жду ваших ответов в комментариях!