Это просто, главное начать - восточные мудрости, которые позволяют нам сохранять здоровье и долголетие без усилий - Простые рецепты вкусной еды

Это просто, главное начать — восточные мудрости, которые позволяют нам сохранять здоровье и долголетие без усилий

Всем добро пожаловать на канал, уважаемые читатели. Все мы хотим, как можно дольше сохранять своё здоровье, а также долголетие и молодость, но не всегда это проходит с успехом, так как жизненная суета всё-таки берёт своё. Как-то давно я нашла одну книгу с собранными в ней восточными советами для сохранения своего здоровья (Китай, Тибет, Япония и т.д.) выделила себе несколько, и до сих пор использую данные советы — они очень просты, главное в медленном темпе начать их исполнять и вы увидите, как много измениться в жизни — мышление, здоровье, самочувствие и внешний вид — давайте я расскажу об этом подробнее 🙂

изображение с сайта Яндекс картинки - vsn25.net- свободный доступ

изображение с сайта Яндекс картинки — vsn25.net- свободный доступ

Чаще всего, восточные мудрости, упражнения и практики будут направлены на восстановление собственного спокойствия, нормализации тока Ци, поднятие вашего настроения и включение внутренних резервов, так как считается, что наше тело итак, есть своего рода целостная система, которая способна на самовосстановление без внешних факторов, но есть иногда то, что нам мешает — собственно такие советы и дают нам понять — что же мы можем делать не так. Какие же есть действительно полезные для нашего времени советы, которые будут поддерживать физическое тело, здоровье и молодость:

  • перестаньте гнаться за возрастом — увы, каждый год мы не молодеем, но есть и те, кто буквально зациклен на своих годах, из месяца в месяц говорит насколько он уже не молод, но мы забываем, что многое зависит от того, что думает человек, на чём зациклен, и если каждый день считать минуты и часы, то ничего толкового не выйдет, а старение будет происходить намного быстрее
  • начните улыбаться — даже если не хочется, наше лицо имеет куда большую связь с сознанием и мозгом. Попробуйте начать утро с улыбки, либо таким образом поднимать себе настроение — это действительно работает, хотя кажется странным — но это абсолютно просто и не займёт у вас много времени
  • перестаньте раздражаться, тревожиться на пустом месте, иметь к себе большую требовательность — это именно то, что чаще всего влияет на сон. Да, успокоить себя не всегда бывает очень просто, но для этого есть множество техник и гимнастик, которые подойдут как нельзя кстати ( постараюсь также оставить в конце интересные гимнастики)
  • следите за своей речью — часто замечаю, что многим лишь бы что сказать, но пожалуйста, следите за словами — так как это влияет не только на окружение, но и на собственное тело
  • контролируйте эмоции — гнев, обида, раздражение, зависть и даже сарказм имеют свойство вызывать определённые проблемы, а нам же это не нужно 🙂
  • держите стопы и шею в тепле — если остальные части могут обойтись и без утепления, то к данным областям стоит относиться внимательнее — к тому же здесь есть чисто научное оправдание, а не только мудрость Востока
  • не переедаем — после принятия пищи должен оставаться лёгкий голод, а переедание не может принести нам пользы
  • умеренность в физической активности — различные гимнастики и упражнения действительно вещь полезная, но есть вот у нашего человека какая-то странность, уж если делать то так, чтобы потом не встать — необязательно для пользы дела валиться с ног, выбирайте себе умеренные нагрузки, с которыми вы будете чувствовать себя легко и комфортно
  • прислушивайтесь к своим желаниям, согласно времени года — часто это касается сна — зимой например лучше ложиться спасть чуть раньше, а вставать позже, весной же наоборот. Как и с питанием, обычно тело само говорит, что ему сейчас нужно

В целом, это основа из того, что я выделила для себя, многое итак может быть известно, но кто же это всё помнит и соблюдает сразу, возможно вы сами использует какие-то восточные советы и мудрости — конечно же делитесь 🙂