Ходьба на цыпочках — мой эксперимент, расскажу что у меня получилось

0

Наверное многие видели статьи или видео, где восхваляют ходьбу на цыпочках, проводить такую ходьбу рекомендуют ежедневно, а обуславливают данное «упражнение» тем, что в результате вы обретёте не только красивую осанку и походку, но и здоровые и красивые ножки (подробнее я напишу об этом чуть ниже). Одна женщина так нахваливала этот вид ходьбы, что я просто не могла пройти мимо и не опробовать, расскажу, что у меня из этого всего получилось, а кому всё-таки не стоит выполнять такую ходьбу.

изображение с сайта Яндекс картинки - chinogid.ru- свободный доступ

изображение с сайта Яндекс картинки — chinogid.ru- свободный доступ

Чем объясняют пользу от ходьбы на цыпочках:

Как нам говорят, простая ходьба не может принести такой пользы, как ходьба на цыпочках, данный полезный совет рекомендуют многие, но вот всякий ли пробовал проводить такую процедуру сам — это уже вопрос. Чем объясняется польза ходьбы на носочках:

Ну во- первых из-за специфичного расположения биологически активных точек на стопе, а в большей степени на пальцах ног мы не можем в достаточном количестве их промассировать (данное рассуждение меня полностью устраивает и я не могу не согласится, претензий не имею :), плюс ходьба на носочках может поддерживать стопу от деформаций (плоскостопия), сохранять здоровую и красивую осанку, прорабатывать область икр, а также снимать усталость и болевые ощущения в ногах после трудового дня. Из-за достаточной нагрузки вы сможете улучшить обмен веществ, терять больше калорий и быстрее сбросить лишний вес. Также рекомендована ходьба на носочках для улучшения обменных процессов в мышцах и кровообращения. А ещё говорят, так можно излечиться от 100 болезней (профилактика инсульта, гипертонии и даже воспалений коленных суставов) — ну об этом я ещё скажу своё мнение позже.

Итак, ну что же прельщает не правда ли? «Попробуем»- сказала я, и начала ходьбу на цыпочках. Каждый день по 1-2 минуте в течение месяца по 5 подходов, что же у меня вышло 🙂

Один месяц ходьбы на цыпочках:

Если подвести итог по времени, то вы ходите на цыпочках примерно 10 минут в день (ну плюс — минус, получается 12-15 минут). По началу такая нагрузка не ощущается, всё приходит через некоторое время и при регулярном исполнении. Да, сутулиться вам чисто физически тяжело, это почти то же самое, что и на каблуках стоять, как и массаж биологически активных точек на пальцах стопы — тут мне всё нравится и я бы продолжала такую ходьбу, если бы не несколько больших НО.

Во — первых, увеличивается нагрузка на позвоночник и поясничный отдел — у меня начала болеть поясница (при ходьбе на каблуках такого эффекта нет, видимо из-за ортопедического строения обуви), а это уже существенный минус, если ещё и такую ходьбу будет выполнять человек с повышенной массой тела, то нагрузка увеличивается в несколько раз. Плюс такая ходьба может отрицательно сказаться на состоянии суставов стопы, голеностопа и колена (если ещё и артрит имеется, то это упражнение может его «разбудить»), а ещё это нагрузка на вены ног, и к слову — усталость и болевые ощущения эта «ходьба» никак не снимает (повторюсь лишний вес только увеличит нагрузку). Другое, как можно с помощью этой ходьбы профилактировать инсульт или гипертонию (про колени и 100 болезней — я молчу уже) или они сравнивают действие с виброгимнастикой Микулина, но это же совсем другое, а механизм действия никто не объясняет. Где же польза в этом упражнении, думаю это может понравиться тем, кто хочет укрепить икроножные мышцы и держать координацию тела.

Изменилась ли у меня как — нибудь походка, да — из-за того, что спина болеть стала :), хотя поясница у меня не самый уязвимый отдел позвоночника, и проблем с ней я не знаю уже давно. В общем продержалась я месяц и более не вернусь к данной ходьбе, тем более что и пользы существенной я не заметила. А биологически активные точки промассировать можно и как-нибудь иначе. Почему она так сработала, сказать не могу, возможно всё зависит от индивидуальных особенностей человека, а может от того, что такая ходьба не предусмотрена природой.

Не знаю, пробуют ли люди упражнения, которые советуют, но я бы не стала кому-то это рекомендовать. Уважаемые читатели, если кто-то из вас пробовал такую ходьбу, пожалуйста, поделитесь своим мнением — возможно кто-то ощутил действительно большую пользу 🙂

Комментарии закрыты