Хожу босиком — зачем это нужно и в чём польза для организма и тела

0

Всех приветствую на канале друзья, вопрос хождения дома босиком (ну или по траве/песку/гальке) наверное извечен, кто-то не может вообще ходить без обуви, даже дома, а для кого-то пытка ходить в обуви дома, но что же является более полезным для организма: хождение босиком или мягкие тапочки. Рассмотрим, чем полезно хождение без обуви и не только дома, а например по песку и гальке, как это воздействует на организм, а в частности на иммунитет, сердечно-сосудистую систему, да и на здоровье в общем 🙂

изображение с бесплатного фотостока Pixabay

изображение с бесплатного фотостока Pixabay

Зачем вообще ходить босиком — о наших ногах в общем:

Казалось бы, стопы созданы лишь для того, чтобы человек мог устойчиво стоять и ходить, а вот в реалиях стопы играют не последнюю роль в нашем с вами организме и здоровье. Во первых, на стопах расположено практически в 2 раза больше биологически активных точек,чем на другом любом участке тела, а во вторых стопы выступают своеобразным терморегулятором внутренней среды организма, например, почему вам не хочется накрывать ноги одеялом, именно по причине того, что организм перегревается (ссылку на статью по этой теме будет ниже — кому интересно — прочтите). Этот же фактор сказывается и на здоровье: дело в том, что при ношении обуви ноги постоянно находятся в «тепле» и как бы им и не нужно что-то там регулировать и защищать от холода, следовательно, защитная функция организма падает, как результат малейшее переохлаждение ног ведёт к частым простудам и воспалениям.

А вот учёные установили, что если ваши стопы начнут постепенно привыкать к воздействию температур, то и внутренняя среда организма будет сохранять свою температуру (то есть перестанет охлаждаться), как результат повышение иммунной защиты организма и отсутствие частых воспалительных явлений — но конечно это не говорит о том, что надо выйти и облить ноги ледяной водой — ни в коме случае. А вот ходьба босиком, как раз придется кстати и не обязательно по холодному полу, а по песку, гальке и даже траве — что в свою очередь положительно скажется на здоровье организма.

Что же выбрать — где ходить. И не только же хождение босиком влияет на иммунитет:

Конечно, когда ходишь босиком даже по обычному песку, следить за состоянием ног необходимо — крема, ванночки пилинги, но в чём может быть польза ходьбы без обуви:

  • как уже и писала — повышение иммунной защиты организма, за счёт перепада температур
  • биологический массаж точек на стопах положительно сказывается на работе головного мозга, активизирует умственные процессы и бодрит
  • также это положительно влияет и на пищеварительный тракт
  • считается, чот ходьба босиком оказывает положительное влияние на сердечную мышцу и сосуды, снижает давление, уменьшает риск развития инсультов и инфарктов, особенного это выражено от ходьбы по песку
  • улучшаются обменные процессы в организме
  • профилактика плоскостопия
  • уменьшение нагрузки на позвоночник (особенно, если человек носит каблуки), а также походка станет более лёгкой
  • хождение босиком перед сном позволяет избавить организм от бессонницы и легче заснуть
  • также считается, что хождение босиком — это естественный пилинг для кожи ног

Как начать и что выбрать:

Естественно, человеку не закалённому не стоит сразу бежать на холодный пол или мокрую траву — стоит начать с того, что вы просто стоите на коврике, иногда спуская ноги на пол — начинать такое лучше в тёплое время года. При этом можно разнообразить практику:

  • ходить по тёплому песку (это очень полезно особенно для тех, кто часто подвержен простудам)
  • или же можно выбрать гальку — считается, что хождение по неровным поверхностям куда полезнее, так как происходит массажный эффект
  • а вот бежать сразу траву, покрытую росой не стоит — хоть это и полезно, но уж точно не человеку, который не привык к перепадам температур

Есть ли недостатки и противопоказания:

Ограничивать себя в хождении босиком стоит, тем кто:

  • страдает от болезней почек
  • грибка ногтевой пластины и трещин
  • ревматизм, воспаление суставов и т.п.

Всё стоит делать постепенно и плавно, при наличии тяжёлых патологий в анамнезе — перед процедурой рекомендуется консультация ведущего специалиста.

А вы ходите босиком?

Как и обещала ссылка на статью:

  • почему хочется высунуть ногу из-под одеяла во время сна

Комментарии закрыты