Как к 60 годам снизить риск густой крови, гипертонии и высокого уровня холестерина. 3 совета японского ученого

Азиаты славятся своими фотографиями в интернете, где женщины, да и мужчины часто, в свои 40-50 лет выглядят чуть ли не на 30. Их физическая подготовка зачастую как у настоящих спортсменов, а мораль всей жизни – экология, правильная мораль и счастливое лицо на фотографиях.

Красота и молодость Японских женщин.

Красота и молодость Японских женщин.

Так вот одной из таких стран является Япония – страна восходящего солнца, красивых пейзажей с горами на фоне и своей необычайной культурой. Она и затрагивает три сферы, о которых я сегодня поведаю, чтобы помочь оздоровить свой разум, тело и вообще жизнь.

Все три поведал в статье японский ученый, который сравнивал европейский образ жизни и японский для статистики и определения основных потенциалов долгожителей.

Про физическую активность скажу только основные принципы японцев:

РЕГУЛЯРНОСТЬ И АКТИВНОСТЬ.

Однако, никто не заставляет вас заходить в спортзал раз в неделю. Для сердца полезен бег или хотя бы ежедневные прогулки по привычным нам 7-8 тысяч шагов. По утрам зарядка, а еще привычка делать растяжку или йогу – это помогает мышцам не деревенеть.

МОРАЛЬ И МОТИВАЦИЯ.

Улыбка оздоравливает человека, молодит его и, как говорится, продлевает жизнь. Вот и настрой проснуться утром, выпить воды и думать о делах – будет помогать вам продлить свою молодость. Ведь именно «бабушки» любят часто ворчат, обсуждать другие жизни и заниматься расточительством главного ресурса – времени.

ПИТАНИЕ.

Это, наверное, самый главный пункт. Если спорт и моральный настрой – это скорее для личной самоидентичности, чтобы вы помолодели как физически, так и душевно.

А физически вам поможет именно правильные завтрак, обед и ужин – много рыбы, водорослей, жидкости (воды) и разнообразие в еде.

Чтобы желудок переваривал один за другим микроэлементы, которые будут способны помочь выработке коллагена и регенерации тканей.

Такие продукты положительно влияют и на разжижение крови, холестерина в нем.

Благодарю за внимание, всего вам наилучшего!