Опробовала китайское упражнение для помощи позвоночнику и сердечно-сосудистой системе - поделюсь результатами - Простые рецепты вкусной еды

Опробовала китайское упражнение для помощи позвоночнику и сердечно-сосудистой системе — поделюсь результатами

Приветствую всех, дорогие читатели. Наткнулась я тут недавно на одно ну очень простое китайское упражнение, которое якобы, возвращает нам здоровье сердечно-сосудистой системы и позвоночника ( в частности помогает с шеей), а также его рекомендуют делать, когда устали плечи. Большим плюсом китайского упражнения для рук является его быстрота, то есть мы потратим не менее 5 минут, но отдохнём и приобретём пользу — оно выглядело очень простым и лёгким, поэтому я не задумываясь решила его опробовать, а теперь могу поделится своими результатами — действительно ли оно действует, что с помощью него можно получить, ну и как делать тоже расскажу 🙂

изображение с сайта Яндекс картинки - imall.com - свободный доступ

изображение с сайта Яндекс картинки — imall.com — свободный доступ

Перед тем, как говорить о самом китайском упражнении для рук поговорим на какой основе вообще оно работает. В Восточной культуре уже давно считается, что наш организм имеет определённые протоки, которые не видимы глазу человека, но они являются переносчиками энергии Ци — от неё будет зависеть состояние организма и то, как человек себя чувствует. Данная энергия может застаиваться (например, от малоподвижного образа жизни) и как результат у нас появляются различные болезни. Руки же содержат около 6 меридиан, которые и отвечают практически за весь организм. Это лишь самое частое объяснение многих гимнастики и упражнений, которые пришли к нам из Азии, а верить или нет — это уже дело каждого. На физическом уровне руки также считают своеобразной картой тела , поэтому отрицать не будем, а лучше перейдём к упражнению.

Итак, какой результат нам был обещан, если мы будем ежедневно делать одно китайское упражнение:

  • долголетие — ну неплохо конечно, увы не проверить, но и не поспоришь
  • оздоровление и укрепление сердечно-сосудистой системы
  • снятия напряжение и усталости с позвоночника
  • уменьшение проблем с шеей и плечами ( то есть хондроз и т.п.)
  • нормализация пищеварения и перистальтики

Ну что же в принципе не плохо, но что же нужно делать.

Китайское упражнение — как делать:

Тут как я и говорила — всё довольно просто. Немного вытягиваем руку вперёд, а кисть приводим в следующее положение — делая подобия «лапы тигра» или просто представляем, как в руке находится стакан. Сохраняя кисть в таком положении начинаем вращать запястьями внутрь 150 раз и в другую сторону 150 раз ( делается всё медленно и вдумчиво). По началу для меня — это было сложно, поэтому я начинала с 50 раз и постепенно увеличивала вращения. После рекомендуется тыльными сторонами руки постучать друг о друга ( на тыльной стороне руки у нас находится канал спины).

фото автора - две руки должны принять вот такое положение, представьте, что у вас в руке стакан.

фото автора — две руки должны принять вот такое положение, представьте, что у вас в руке стакан.

Считается, если для вас тяжелы вращения запястьями с таким положением рук, то это может говорить о проблемах с ССС или пищеварением. Кстати подобное рекомендуют делать и для ног, вращения ступнями по 150 раз в одну и в другую сторону.

По результатам: делаю я подобное китайское упражнение уже около 3 недель, да оно очень хорошо расслабляет руки и шею в целом ( но когда дойдешь именно до нужного количества повторов), плюс при подсчёте снимается напряжение и стресс. Если говорить на счёт ССС — я каких-то особых изменений не заметила, давление не изменилось, как было пониженное, так и осталось ( но возможно эффект будет если оно немного повышено из-за стресса и напряжения — в других случаях я думаю не будет изменений). Но вот,что меня действительно порадовало — руки меньше стали мёрзнуть и улучшилась подвижность запястья, поэтому делать буду и дальше. Как быстрое и небольшое упражнение для снятия усталости с рук, общего напряжения при долгом «сидении» в кресле — очень даже неплохо, а вот на счёт долголетия это конечно надо посмотреть 🙂

Надеюсь статья была полезной для вас и вы узнали что-то новое для себя 🙂

Упражнение может быть противопоказано при: наличии артрита на руках, простудах, инфекционных нарушениях — при наличии которых, следует проконсультироваться со своим специалистом.