Отказ от стресса - вот и весь секрет здоровья, свежего вида и долголетия. Как от него отказаться и почему это для нас важно - Простые рецепты вкусной еды

Отказ от стресса — вот и весь секрет здоровья, свежего вида и долголетия. Как от него отказаться и почему это для нас важно

Всем добро пожаловать на канал, уважаемые читатели. Не так давно мне на глаза попалась одна статья просто с кучей способов и якобы секретов для долголетия, молодости, ну и здоровья конечно же. Чего там только не было, даже ограничения в питании, Гуаша, Дао-инь, рефлекторные практики, но вот про то, что в первую очередь нужно отказаться от стресса — многие забывают и вовсе не пишут, ведь вот она первопричина многих наших проблем, плохого вида, усталости и отсутствия долголетия. Давайте немного поговорим, почему отказ и уменьшение количества стресс — это так важно для нас, и как я смогла отказаться от постоянного стресса — что мне иногда помогает решить эту проблему 🙂

изображение с бесплатного фотостока Pixabay

изображение с бесплатного фотостока Pixabay

На своём опыте могу сказать, что большое количество стресса играет не самую благоприятную для нас роль — ухудшается цвет лица, начинаются проблемы со здоровьем, а со стороны человек начинает выглядеть старее своих лет — почему так происходить. Дело в том, что в моменты стресса тело начинает работать в режиме «спасти себя» — ему нет дела до красоты, поддержания других систем, а уж тем более поддерживания нашей молодости — на это уходит слишком большое количество ресурсов, которые нужны для того, чтобы как можно быстрее снивелировать последствия стресса. Можно ограничивать себя в питании, можно заниматься Гуаша, гимнастиками и т.д., но если не получается контролировать себя и снижать уровень получаемого стресса, то никакого эффекта это не даст — это лично мой опыт, когда уровень стресса настолько высок, то не всегда всё идёт на пользу физическому телу. А можно по другому — относиться ко всему спокойно, также есть сладкое и не так часто заниматься гимнастиками, и что странно всё остаётся в своём нормальном состоянии.

Если к стрессу привязать плохой сон, то воздействие стресса повышается в разы, а это обычно полная связь стресс-плохой сон. Хороший и спокойный сон — способен восстанавливать молодость и здоровье самостоятельно, без вашего участия. Когда вы перестанете постоянно раздражаться, вникать в конфликты, избегать стрессовых факторов, то многое может измениться, стоит только попробовать и никаких секретов не нужно будет знать 🙂 Что же поможет вернуть себя в форму, придать свежий вид, вернуть своё здоровье и как можно меньше стрессовать:

  • относитесь к окружающему спокойнее, если вам приходиться общаться с теми, кто вызывает ваше раздражение, стресс повышается, то попробуйте носить с собой зеркальце — его можно носить в кармане или ставить на стол — это такой психологический подход, и когда приходят люди, которые вызывают у вас не самые приятные эмоции — просто представьте что вас разграничивает зеркало, если очень хорошее воображение, то пузырь или стена — очень хорошая практика
  • постарайтесь хотя бы полчаса бывать в одиночестве — это позволяет быстро взять себя в руки, нет места в доме — попробуйте прогуляться немного перед сном или после работы — безвыходных решений нет
  • а вот теперь, когда вы понимаете, что нужно контролировать именно свой уровень стресс, можно подобрать себе физическое занятие — лучше начинать с чего-то спокойного: йога, растяжки, успокаивающие гимнастики, но никак не бег или что-то тяжёлое, итак много нагрузки на физическое тело, а вы ещё и бегать его заставляете 🙂
  • если есть желание, то можно попробовать различные медитации или мудры — я больше склоняюсь ко второму варианту, так как они и успокоиться помогут и не дают стрессу появляться в принципе — мудры можно найти на канале или также в интернете
  • отрегулируйте свой сон — это можно сделать путём различных упражнений, либо вместо того, чтобы что-то придумывать просто помечтайте о своих желаниях ( есть такое простое упражнение — вы ложитесь закрываете глаза и представляете свои мечты в полном объёме и заснуть проще, и тревог не будет лишних)- это куда полезнее, чем нагнетание ситуации

В целом есть ещё много различных вариантов — всё конечно не опишешь, но это основное, что я использую — надеюсь вы узнали что-то полезное для себя или вспомнили забытое старое.

Пишите и делитесь своим мнением 🙂