Что ж, мир действительно не всегда справедлив к каждому из нас. Одним он дарит стройность по умолчанию, другие же вынуждены сидеть на мучительных диетах и контролировать каждую килокалорию своего рациона.
Ладно бы эти усилия приносили постоянный результат, но нет же! Как только мы слегка расслабляемся — лишний вес моментально возникает на привычных ему местах.
Вторая, десятая, да хоть тысячная попытка принесут ровно тот же итог: да, лишние килограммы с большим трудом уходят, но как только мы выходим из режима тотального дефицита калорий — все возвращается.
Все дело в том, ЧТО наш мозг считает нормальным состоянием!
И понятие нормы закладывает в нас ещё с детства.
Уже к 10 годам наш мозг понимает то, в каком теле мы предпочитаем жить, и в дальнейшем всегда старается привести нас к этому условному идеалу.
Как мы сами понимаем — это далеко не всегда совпадает с нашими желаниями.
Во всем виноват ген FTO — именно он отвечает за количество жировых запасов в нашем организме и регулирует наше пищевое поведение на подсознательном уровне.
Поэтому ещё в детстве мы понимаем то, будет ли человек стройным во взрослой жизни или ему придётся бороться за красоту своей фигуры.
Многие исследования подтверждают очевидный факт: худые с трудом набирают вес.
В то время как люди, склонные к полноте, испытывают обратную проблему и с большими проблемами избавляется от каждого ненавистного килограмма.
В ходе одного такого эксперимента, учёные постоянно контролировали мозг испытуемого посредством МРТ, и выявили, что в течение всего года жёстких ограничений в еде, мозг человека находился в диком стрессе.
24/7 он требовал еды, чтобы вернуть своё тело в привычный вид. И такое состояние вряд ли можно назвать гармоничным.
Конечно, как только человек окончательно устаёт сопротивляться, то очень быстро восстанавливается в прежних объемах.
Так может тогда не стоит и пытаться изменить свое тело?
Мы с этим категорически не согласны. Да, придётся приложить немало усилий и проявить чудеса силы воли, но вы можете сделать свою фигуру стройной и подтянутой навсегда!
Как мы вам уже не раз говорили, для этого придётся прежде всего поработать не с боками и животом, а со своей головой.
Вам необходимо выявить причины своего эмоционального голода и проработать все эти блоки, которые запускают у вас механизм переедания.
Это поможет вам контролировать свой аппетит и есть только тогда, когда вы действительно голодны.
Вы не должны урезать свой рацион до минимума
Конечно, небольшой дефицит калорий должен быть, но давайте обойдёмся без крайностей.
Так вы только замедлите свой метаболизм и гарантированно сорветесь через неделю-другую.
Нормализация веса — это процесс долгий и трудоемкий, и никакие экспресс-методы тут не сработают.
Вам необходимо приучить свой мозг к тому, что для вас норма — это стройное тело без лишних килограмм.
И на это может понадобиться 10-15 лет, в течение которых вы должны контролировать свой рацион и не позволять себе вредной пищи.
Только тогда вы сможете одержать окончательную победу над лишним весом и закрепить свой успех навсегда!
С заботой о вашем здоровье! Ваш Immu ❤️
➡️ Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш Instagram , чтобы каждый день узнавать полезные лайфхаки для здорового образа жизни и не пропустить ничего интересного!
Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️
❇️ ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
➡ Лучшая крупа для похудения без изнурительных диет, борьбы с морщинами и старением. Просто регулярно ешьте ее
