Полезный завтрак: пирог с черной смородиной

0

Всем привет!

Что может быть лучше, когда на завтрак можно поесть вкуснейший пирог со свежими ягодами? А если я скажу, что он еще и не повредит фигуре?!

Такой рецепт действительно есть и он очень прост!

Поехали!

Время приготовления 50 минут

Время приготовления 50 минут

КБЖУ на 100 гр: 85/5/1/14

Нам понадобится:

  • Яйцо 1шт
  • Яблоко 2 шт
  • Банан 1 шт
  • Творог 200 гр
  • Овсяные хлопья 1 стакан
  • Чёрная смородина 1 стакан
  • Овсяные отруби или клетчатка 2 ст.л.

Как готовим:

  1. Разминаем банан в пюре вилкой, если он зеленоват и не достаточно мягкий, то можно предварительно положить в микроволновку на 20 секунд.
  2. Яблоки чистим и натираем на мелкой терке. Смешиваем с бананом.
  3. Добавляем творог и яйцо, размешиваем.
  4. Хлопья размалываем в муку в блендере, смешиваем с клетчаткой и соединяем с фруктовой смесью.
  5. Добавляем смородину и аккуратно размешиваем.
  6. Чтобы пирог не прилип к форме, обсыпаем её манкой, лишнее смахивает.
  7. Выпекаем в духовке 40 минут при 180 градусах. Перед тем, как достать из формы пирог, необходимо дать ему постоять 10 минут.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!

А какие полезные рецепты на завтрак знаете вы? Оставляйте ответы в комментариях!

Комментарии закрыты