Повысить свой IQ можно при помощи этих 4-х упражнений - Простые рецепты вкусной еды

Повысить свой IQ можно при помощи этих 4-х упражнений

Хоть наш мозг и не мышца, но он тоже нуждается в тренировке. Это самый главный орган в нашем организме, который соткан из миллиардов нейронов и регулирует работу всего тела.

Если количество нейронов мы увеличить никак не можем, то наработать побольше нейронных связей нам вполне под силу.

Не будем забывать, что именно эти клетки отвечают за обработку, хранение и передачу информации.

И нейронные связи помогают оптимизировать все эти процессы внутри нашего мозга.

Эти простые когнитивные упражнения помогут усилить старые связи между нашими нейронами, установить новые и раскроют потенциал мозга во всей красе!


Изнурительные тренировки для мозга

Повысить свой IQ можно при помощи этих 4-х упражнений

Если вы посещаете спортзал, то прекрасно знаете: только интенсивная тренировка с высокими нагрузками даёт крутой результат.

Да, сразу после окончания занятия, вы будете чувствовать себя полностью обессиленным, но зато на следующий день ваше тело полно энергии и сил!

В случае с мозгом, нам тоже следует периодически как следует утомлять его.

Например, игра в шахматы, чтение серьезной литературы или помощь детям в решение задач по математики будут отличными нагрузками для нашего ума.

Главное, это не жалеть себя и использовать ресурсы мозга на всю катушку.

Если после этого вы будете чувствовать усталость, значит вы все сделали правильно и помогли сами себе раскрыть свой потенциал.


Правильное питание — залог успеха!

Нашему мозгу жизненно важен синтез и регуляция уровня серотонина.

Особенно, если мы занимаемся умственной работой и каждый день подвергаем его серьезной нагрузке.

Здесь, как и в спорте, очень важную составляющую играет наше питание.


Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина D и омега-3 жирных кислот, чтобы помочь своему мозгу восстановиться после нагрузок и всегда быть в отличной форме!


Отличным источником омега-3 будет хорошо знакомый нам рыбий жир. А вы думали, почему ему так настойчиво рекомендуют всем школьникам?

В период формирования мозга и активного обучения, этот продукт является незаменимым помощником нашего мозга!


Расслабляйтесь и полноценно отдыхайте

Сегодня многие уверены, что отдыхают, когда проводят время со смартфоном в руках.

Возможно, ваше тело в этот момент действительно освобождается от нагрузки, но вот мозг вынужден обрабатывать колоссальные объёмы информации.

Согласитесь что это даже по описанию мало напоминает релакс.

Вместо мерцающих экранов гаджетов, мы вам рекомендуем сделать медитацию и провести комплекс дыхательных упражнений.

Поверьте, что это будет для вас гораздо полезнее и поможет разгрузить ваш мозг от лишнего напряжения.


Получайте новую информацию

Наш мозг устроен так, что он постоянно жаждет узнавать что-то новое.

И только в таком режиме мы можем раскрывать весь его потенциал.

Когда зона комфорта превращается для вас в тюpьму, то это не приносит нам ничего хорошего.

Не бойтесь пробовать новое, расширяйте свои горизонты и бросайте себе вызовы! Поверьте, возможности вашего мозга не ограничены.

И если вы перестанете себя ограничивать привычным и знакомым, то подарите себе возможность каждый день становится чуточку лучше.

С заботой о вашем здоровье! Ваш Immu ❤️

Повысить свой IQ можно при помощи этих 4-х упражнений

➡️ Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш Instagram , чтобы каждый день узнавать полезные лайфхаки для здорового образа жизни и не пропустить ничего интересного!

Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️

❇️ ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
Лучшая крупа для похудения без изнурительных диет, борьбы с морщинами и старением. Просто регулярно ешьте ее