Топ-5 продуктов, которые помогают организму людям старше 50-ти лет

0

С возрастом, особенно после 50-ти лет, четко заметны изменения в нашем организме. Касается это многих аспектов. Волосы начинают седеть и опадать, кожа уже не такая гладкая и упругая, как раньше. Однако, можно точно утверждать, что есть продукты, которые действительно могут помочь организму не только остаться красивыми, но и быть энергичными. Сегодня я расскажу вам об этих продуктах.

Для начала я хочу рассказать о таком полезном орехе, как миндаль. Кроме того, что в миндале содержится Омега-3 кислота, этот орех считается одним из самых лучших продуктов для профилактики диабета, нормализуя уровень глюкозы в организме. Однако употреблять миндаль не стоит в больших количествах, так как он очень калориен. Достаточно и 100 грамм в день, не более.

Очищенный миндаль.

Очищенный миндаль.

О пользе такой каши, как овсяная, слышали многие. Овес нормализует обмен веществ, защищая печень от воздействия вредной пищи, а также позволяет работать печени более эффективно.

Соя и соевые продукты укрепляют кости, ногти и волосы. При этом, сохраняется либидо и немного приостанавливает возрастные изменения у женщин.

Наряду с миндалем Омега-3 кислотой обладает и морская жирная рыба. Ноги и волосы будут намного здоровее, если вы включите этот продукт в свой рацион. Уровень холестерина также придет в норму.

Помидоры являются одним из самых полезных овощей. Кроме того, что помидоры одни из самых дешевых в списке, они предотвращают развитие рака, заболеваний кишечного тракта. Благодаря помидорам развитие ожирения также уходит на второй план, потому что они хорошо утоляют голод, при этом они некалорийны.

Хочу отметить, что статья носит информационный характер. Перед включением в рацион данных продуктов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Комментарии закрыты